Erreiche die Form deines Lebens
Fitness im Einklang mit deinem Körper & Hormonen
Als Vater einer kleinen Tochter liegt es mir besonders am Herzen, mit den gängigen Fitness-Mythen für Frauen aufzuräumen und dir zu zeigen, welche Strategien dich dahin bringen, fit im Einklang mit deinem Körper zu werden. Du hast es in der Hand, deine beste Form zu erreichen, damit du wieder mit Freude durchs Leben gehst.
Im Einklang mit deinem Körper – statt gegen ihn
Die gängigen Fitnessprogramme, Diäten und Ernährungspläne wurden von Männern für Männer erstellt. Ohne deinen Zyklus und hormonelle Schwankungen in deinem Leben zu beachten.
Da ist es doch nur logisch, dass du an diesen Konzepten verzweifelst und keine Verbesserungen an deiner Fitness, Energie und Gesundheit wahrnimmst. Ganz zu schweigen von deinem Körper. Das Ergebnis: hormonelle Ungleichgewichte, Übergewicht und tiefe Verunsicherung.
Als Frau bist du einzigartig – dein Zyklus und deine hormonellen Schwankungen haben immensen Einfluss auf deine Energie, Motivation und Stimmung. Starte jetzt damit, nach deinen Bedürfnissen zu trainieren und deinen Körper mit dem richtigen Essen zu nähren.
Von mir erhältst du ein auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnittenes ganzheitliches Fitness- und Ernährungsprogramm, das auf bewährten wissenschaftlichen Konzepten aufgebaut ist. Frei von Mythen und gefährlichen Halbwahrheiten!
Individuell, vorurteilsfrei und
wissenschaftlich fundiert
Fitness als ganzheitlichen Lebensstil gedacht.
Der positive Nebeneffekt:
dein Körper und deine Hormone danken es dir
Es ist frustrierend, das Gefühl zu haben, dass dein Körper gegen dich arbeitet und du keine Kontrolle über deine Fitness, deine Gesundheit, deine Hormone und deinen Zyklus hast. Aber du bist nicht allein – vielen Frauen geht es genau so wie dir. Doch dieses Gefühl und deine Unsicherheit lassen sich beheben.
Stell dir vor, du könntest endlich die bleierne Energielosigkeit, das unangenehme Aufgebläht-Sein und die nervenzehrenden Stimmungsschwankungen hinter dir lassen. Deine lästigen und überflüssigen Kilos verlierst du nun ebenfalls und fühlst dich endlich wieder mit deinem Körper verbunden.
Du brauchst dir keine Sorgen mehr über hormonelle Akne, Haarwuchs an unerwünschten Stellen, unkontrollierte Gewichtszunahme oder Libidoverlust machen. Du hast deine Heißhungerattacken im Griff.
Ich bin hier, um dir einen Weg zu zeigen, wie du deine Hormone und deine Gesundheit natürlich unterstützt, um dich wieder wohl in deinem eigenen Körper zu fühlen – nur mit dem Einsatz von Training und Ernährung. Die mächtigste Medizin für deinen Körper.
Auch dein Körper kann wieder
in Form kommen
Vor lauter Fitness-Gurus, Influencerinnen und Tanz-Workouts hast du den Überblick verloren, welche Strategien dich deine Ziele erreichen lassen. Du hast frustriert aufgegeben, nachdem du die letzte Diät ausprobiert hast. Oder du rackerst dich täglich im Gym ab, ohne wirkliche Erfolge zu sehen? Lass uns das ändern!
Neues Körperbewusstsein
Du bist dir über die Besonderheiten deines Körpers, deiner Hormonschwankungen und deines Zyklus bewusst. Du nutzt dieses neue Wissen und Körperbewusstsein zu deinem Vorteil.
Ganzheitliche Fitness
Training, das dir gut tut und an deine Bedürfnisse angepasst ist. Ernährung, die deinen Körper und Hormone optimal versorgt. Ein ganzheitlicher Lebensstil, der deine Gesundheit unterstützt.
Kontrolle & Klarheit
Du hast einen klaren Plan, wie du im Einklang mit deinem Körper und Hormonen lebst – für Fitness, Stärke und mehr Energie im Alltag. Du bestimmst wieder dein Leben.
Gemeinsam zum Wohlfühlkörper
Fitness, Ernährung und Gesundheit sind keine unlösbaren Mysterien, sondern basieren auf einem natürlichen Lebensstil. Gemeinsam bilden wir aus dir und deinem Körper wieder eine Einheit.
Bist du bei der Fitness-Revolution dabei?
Das sagen meine Kundinnen über mich
Jasmin
Es ist der Blindspot, den Adrian im Thema Frauenfitness aufzeigt. Hormone, deren Balance, und der Zyklus spielen in der Fitness für Frauen bisher wenig Rollen oder werden nicht in der männlich dominierten Fitness Welt berücksichtigt. Hier ist es super erfrischend, dass gerade ein Mann sich diesem Herzensthema widmet. Adrian klärt auf, gibt tolle Hilfestellungen und versorgt einen mit auf den Zyklus angepassten Übungen. Was will Frau da mehr? Kann ich absolut empfehlen! Probiert ihn aus.
Cécile
Ich fühle mich von Adrian verstanden und ernst genommen. Als mehrgewichtige Frau mit PCOS, habe ich schon viele Anläufe in Punkto Fitness und Ernährung gestartet und bin leider oft an der Umsetzung und dem Durchhaltevermögen gescheitert. Der richtige Ansatz in Einklang mit meinen Hormonen war bislang einfach nicht dabei und ich wusste auch nichts davon. Durch Adrian habe ich wieder Freude und Spaß an Bewegung bekommen und konnte mich in wenigen Wochen schon richtig gut steigern. Besonders gut gefällt mir der bedürfnisorientierte und freundliche Austausch. Meine Probleme werden besprochen und ich bekomme super Tipps mit an die Hand die ich im Alltag einfach umsetzen kann. Ich verspüre keinen Leistungsdruck und das ist heutzutage nicht die Norm. In den letzten Wochen habe ich auch viel über meinen Zyklus und die Auswirkungen auf meinen Körper, meine Hormone und die optimale Ernährung bei PCOS gelernt. Ich bin wirklich dankbar, dass Adrian mich auf den richtigen Weg gebracht hat und kann ihn bedingungslos empfehlen! Motiviert geht es weiter!
Michaela
Es ist so erfrischend, endlich ein Fitness-Angebot zu bekommen, das auf den weiblichen Körper samt Zyklus und evtl. vorliegender Frauenkrankheiten eingeht. Adrian hat mich sehr gut beraten und mir auch den Unterschied zwischen Frauen- und herkömmlichem (Männer)training klar gemacht, sowie den Zusammenhang mit einigen körperlichen Wehwehchen, den ich vorher nicht kannte. Er hat mir geholfen eine Trainingsroutine zu entwickeln und mir damit den Weg geebnet, meine persönlichen Ziele zu erreichen. Ich habe mich bei ihm immer gut aufgehoben und behandelt gefühlt, seine Beratung lief immer gezielt auf meine Ziele, Wünsche und aktuellen körperlichen Status ab – der mit chronischer Krankheit nicht gerade stabil ist.
Ich kann mich bei Adrian nur bedanken für die tolle Betreuung und werde mich gerne wieder an ihn wenden, wenn ich mir neue Fitness-Ziele stecke. 😉